đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Planche-Front
Author:
Asimakopoulos Panagiotis
Bắt đầu
Set 1
3 rounds
10
Hiệu lực
Tuck planсhe push-ups
10
Hiệu lực
Front lever raises
10
Hiệu lực
Tucked planсhe raises
40
s
Tucked front lever
40
s
Tuck planсhe hold
40
s
Legs hold
12
Hiệu lực
Dragon flag
40
s
Handstand hold
rest after the set: 60 s
Gửi