đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Ноги
Difficulty:
easy
Pace:
light
Author:
Polishko Anton
Ты почувствуешь их! Все это с весом 10 kg!
Bắt đầu
Set 1
4 rounds
12
Hiệu lực
Squats
rest: 20 s
12
Hiệu lực
Calf raises (each leg)
rest: 20 s
12
Hiệu lực
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 20 s, after the set 60 s
Gửi