đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
ноги
Author:
Нызам Нызамов
Bắt đầu
Set 1
1 round
30
s
Squats
rest: 10 s
30
s
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 10 s
30
s
Jump squats
rest: 10 s
30
s
Lunge Jump
rest after the set: 30 s
Set 2
1 round
30
s
Squats
rest: 10 s
30
s
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 10 s
30
s
Jump squats
rest: 10 s
30
s
Lunge Jump
rest after the set: 30 s
Gửi