đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
пресс
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Erasyl
Bắt đầu
Set 1
1 round
30
s
Mountain Climbers
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Double crunches
rest: 30 s
30
s
Mountain Climbers
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Right double tap Twist crunch
rest: 30 s
30
s
Mountain Climbers
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Left double tap Twist crunch
rest: 30 s
30
s
Mountain Climbers
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Seated knee tucks
rest: 30 s
30
s
Mountain Climbers
rest: 30 s
100
Hiệu lực
Scissor Kick
rest: 30 s
30
s
Mountain Climbers
rest: 30 s
30
s
Crunch hold
rest after the set: 180 s
Erasyl
охуенно
15-08-2017
reply
thumb_up
Gửi