đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Пресс
Difficulty:
normal
Pace:
extremely
Author:
Медет Меркебайұлы
Bắt đầu
Set 1
4 rounds
20
Hiệu lực
x
3
kg
Crunches
rest: 45 s
20
Hiệu lực
x
3
kg
Lying down leg raises
rest: 45 s, after the set 60 s
Set 2
3 rounds
25
Hiệu lực
Toe touch
rest: 60 s
Set 3
3 rounds
max
Hiệu lực
Dragon flag
rest: 90 s
Медет Меркебайұлы
ROAD TO DREAM!!!
27-07-2017
reply
thumb_up
Gửi