Đào tạo
Банка 70см + Triceps
Author: T800

Мощные руки. Что ещё нужно для счастья?

Bắt đầu
Set 1
2 rounds
20
Hiệu lực
Hammer Curls
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Hammer Curls
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Dumbbell Bicep Curl
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Dumbbell Bicep Curl
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Standing Concentration Curl
rest: 30 s
15
Hiệu lực
Standing Concentration Curl
rest after the set: 60 s
Set 2
2 rounds
25
Hiệu lực
Французский жим
rest: 30 s
25
Hiệu lực
Французский жим
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
5
Hiệu lực
Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Standing Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 30 s
10
Hiệu lực
Cobra Triceps Extension
rest after the set: 60 s
Gửi