Nhấn mạnh ngang trên cánh tay cong (chân lại với nhau và thẳng)
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Triceps, Chest, Traps, Lats, Lower back
Equipment: no equipment
Mechanics type: compound
Fitness level: intermediate
Category: Street Workout
● Hands nên hoặc là thẳng hay uốn (tùy theo yêu cầu cho các loại)
● Trong trường hợp của tay gập, chân phải bằng phẳng và chi tiết
● Trong trường hợp của tay phẳng, hai chân thẳng (nếu mức 6 - tách ra, vào ngày 7 - giảm)
