Bởi vì trong những điểm dừng ngang dưới một thanh ngang (3 giây) xuống một lực lượng ngang phía sau WSI (6 giây)
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Biceps, Chest, Traps, Lats, Lower back
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: expert
Category: Street Workout
Bởi vì trong những điểm dừng ngang dưới một thanh ngang (3 giây) xuống một lực lượng ngang phía sau WSI (6 giây)
