Antrenman
Pull it
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Arms, Back
Rate: 5.0star
Başlangıç
Set 1
4 rounds
10
Tekrar
Archer pull ups
rest: 30 s
10
Tekrar
Chest high pull ups
rest: 30 s
10
Tekrar
Clapping pull ups
rest: 30 s
25
Tekrar
Australian pull-ups
rest: 30 s
15
Tekrar
Chin-Ups
rest: 30 s
10
Tekrar
Negative chin-ups
rest: 30 s
15
Tekrar
Close grip chin-ups
хуйня 2 подхожа
Жёстко?
Это что-то слишком тяжёлая для меня, и половины повторений не сделал
4й круг "исполнял" и сокращаться как гусеница
Жесть
четка
Тяжело
Göndermek