Antrenman
ноги
Author: Александр Сербетов

прыжки на платформу иногда из за отсутствия платформы заменяю на берпи

Başlangıç
Set 1
1 round
30
Tekrar
Sumo Deadlift High Pull
30
Tekrar
Front Box Jump
30
Tekrar
Lunge Jump
30
Tekrar
Jump squats
30
Tekrar
Side Lunges (each leg)
30
Tekrar
Pull-up
rest after the set: 60 s
круто
Göndermek