Strict Muscle Up

Antrenman

Strict Muscle Up

Author: Mekki HD

Set 1

1 round

5

Tekrar

iki çıkış gücü

10

Tekrar

Straight bar dips

10

Tekrar

Pull-up

rest after the set: 240 s

Set 2

1 round

5

Tekrar

Pull-up

5

Tekrar

iki çıkış gücü

10

Tekrar

Straight bar dips

5

Tekrar

Pull-up

rest after the set: 240 s

Set 3

1 round

1

Tekrar

iki çıkış gücü

5

Tekrar

Straight bar dips

1

Tekrar

iki çıkış gücü

4

Tekrar

Straight bar dips

1

Tekrar

iki çıkış gücü

3

Tekrar

Straight bar dips

1

Tekrar

iki çıkış gücü

2

Tekrar

Straight bar dips

1

Tekrar

iki çıkış gücü

1

Tekrar

Straight bar dips

10

Tekrar

Pull-up

rest after the set: 240 s

Set 4

1 round

10

Tekrar

Pull-up

5

Tekrar

iki çıkış gücü

10

Tekrar

Straight bar dips

rest after the set: 480 s

Set 5

1 round

5

Tekrar

iki çıkış gücü

10

Tekrar

Pull-up

10

Tekrar

Straight bar dips

rest after the set: 240 s

Set 6

1 round

5

Tekrar

Pull-up

5

Tekrar

iki çıkış gücü

10

Tekrar

Straight bar dips

5

Tekrar

Pull-up

rest after the set: 240 s

Set 7

1 round

1

Tekrar

iki çıkış gücü

5

Tekrar

Straight bar dips

1

Tekrar

iki çıkış gücü

4

Tekrar

Straight bar dips

1

Tekrar

iki çıkış gücü

2

Tekrar

Straight bar dips

1

Tekrar

iki çıkış gücü

1

Tekrar

Straight bar dips

10

Tekrar

Pull-up

rest after the set: 240 s

Set 8

1 round

10

Tekrar

Pull-up

5

Tekrar

iki çıkış gücü

10

Tekrar

Straight bar dips