Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 37
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
1 round
12
Tekrar
Crunches
rest: 60 s
17
Tekrar
Crunches
rest: 60 s
17
Tekrar
Crunches
rest: 60 s
13
Tekrar
Crunches
rest: 60 s
13
Tekrar
Crunches
rest: 60 s
16+
Tekrar
Crunches
Set 3
1 round
300
s
Stretching
ok
ммм
20
к
бомба
з
каждый день, это много, надо делать два дня перерыва в неделю. лично для меня. ведь любое упражнение индивидуально.
+15
Сделал тест. 65 скручивания. Выбрал этот день. С завтра начну посмотрю что будет.
идеально. дела больше чем надо.и на сложном тренажёре.
👍
👍👍
Göndermek