Antrenman
жиросжигающая THENX
Author: Кирилл Кузаков
Başlangıç
Set 1
1 round
45
s
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
rest: 15 s
45
s
Burpee
rest: 15 s
45
s
попеременные выпады
rest: 15 s
45
s
Mountain Climbers
rest: 15 s
45
s
Seated knee tucks
rest: 15 s
45
s
порхание ногами сидя
rest: 15 s
45
s
Air Bike
rest: 15 s
45
s
прыжки вперед-назад в упоре лежа
rest: 15 s
45
s
Plank
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
45
s
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
rest: 15 s
45
s
Burpee
rest: 15 s
45
s
попеременные выпады
rest: 15 s
45
s
Mountain Climbers
rest: 15 s
45
s
Seated knee tucks
rest: 15 s
45
s
порхание ногами сидя
rest: 15 s
45
s
Air Bike
rest: 15 s
45
s
прыжки вперед-назад в упоре лежа
rest: 15 s
45
s
Plank
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
45
s
прыжки на скакалке с высоким подъемом коленей
rest: 15 s
45
s
Burpee
rest: 15 s
45
s
попеременные выпады
rest: 15 s
45
s
Mountain Climbers
rest: 15 s
45
s
Seated knee tucks
rest: 15 s
45
s
порхание ногами сидя
rest: 15 s
45
s
Air Bike
rest: 15 s
45
s
прыжки вперед-назад в упоре лежа
rest: 15 s
45
s
Plank
rest after the set: 120 s
сегодня очень хорошо тренировки был
Ок
Göndermek