Antrenman
Предплечья Индусов с Ютуба
Author: T800

Название говорит само за себя

Başlangıç
Set 1
2 rounds
15
Tekrar
Seated Dumbbell Palms-Down Wrist Curl
rest: 30 s
15
Tekrar
Seated Dumbbell Palms-Up Wrist Curl
rest: 15 s
15
Tekrar
Ладони друг на друга
rest after the set: 60 s
Göndermek