(Her kolunda) "ön havlu" bir yandan yukarı çekerek
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Triceps, Chest, Traps
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: expert
Category: Street Workout
Bir yandan yukarı çekin. Yatay çubuğu için ücretsiz bir el tut. Bu düz olmalıdır. Öte yandan ağırlık Shift ve daha sonra boş gidin. vurgu pürüzsüz eller olmalıdır.
