(Her iki yönde) Havlu ön
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Triceps, Chest, Traps
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: expert
Category: Street Workout
İkinci bir yandan yukarı çekerek ve ne zaman elle düz olmalıdır. İlk olarak, ücretsiz elin ağırlığını aktarmak istiyorum, sonra boş gidin. vurgu pürüzsüz eller olmalıdır.
