(Her kolunda gerizekalı olmadan) bir taraftan yukarı çekerek
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Traps
Equipment: pull up bar
Mechanics type: isolation
Fitness level: expert
Category: Street Workout

Üst konumda bir yatay çubuk üzerinde çene - Herhangi bir kalite, bir kural gerekiyorsa

Diğer durumlarda:

Ancak alt pozisyonda ● düz olmalıdır

Üst konumda ● çene yatay çubuk üzerinde olmalıdır

● yerden sıçrayan, yardım bacaklar sallanmasını yasaklandı

Bugünkü değeri:       Kaydet