การฝึกอบรม
3 круга
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Sergey Diakonov
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
12
ความถูกต้อง
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 40 s
10
ความถูกต้อง
Straight leg in and outs
rest: 40 s
8
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
rest: 40 s
5
ความถูกต้อง
Front lever raises
rest: 40 s
8
ความถูกต้อง
Leg raises on parallel bars
rest: 40 s
15
ความถูกต้อง
Hanging knee raises
rest: 30 s
15
s
L-sit hold on bar
rest: 120 s
ส่ง