การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
прес доп
Difficulty:
easy
Pace:
light
Author:
Иван Чёрный
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
20
ความถูกต้อง
Hanging knee raises
rest: 35 s
40
s
Mountain Climbers
rest: 35 s
60
s
Plank
rest: 35 s
20
s
Side plank
rest: 35 s
20
s
Side plank
rest: 35 s
20
ความถูกต้อง
Half Burpees
rest: 35 s
15
ความถูกต้อง
Crunches
rest: 180 s
Иван Чёрный
круо
31-05-2017
reply
thumb_up
ส่ง