การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
5 минут планки
Author:
les_paul70
เริ่มต้น
Set 1
1 round
60
s
Full plank
rest: 10 s
30
s
Plank
rest: 10 s
60
s
планка с поднятой ногой(30 сек каждая)
rest: 10 s
30
s
Side plank
rest: 10 s
30
s
Side plank
rest: 10 s
30
s
Full plank
rest: 10 s
60
s
Plank
rest after the set: 60 s
Вадим Новожен
зашло
28-10-2021
reply
thumb_up
Danilok
прикольно.
02-11-2021
reply
thumb_up
ส่ง