การฝึกอบรม
сотка
Author: Константин Волков
เริ่มต้น
Set 1
1 round
20
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 10 s
20
ความถูกต้อง
Lunge Jump
rest: 10 s
20
ความถูกต้อง
Sit-Ups
rest: 10 s
20
ความถูกต้อง
Half Burpees
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
20
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 10 s
20
ความถูกต้อง
Lunge Jump
rest: 10 s
20
ความถูกต้อง
Sit-Ups
rest: 10 s
20
ความถูกต้อง
Half Burpees
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
20
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 10 s
20
ความถูกต้อง
Lunge Jump
rest: 10 s
20
ความถูกต้อง
Sit-Ups
rest: 10 s
20
ความถูกต้อง
Half Burpees
rest after the set: 120 s
ส่ง