การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
круги с жилетом 10 кг
Author:
Александр
เริ่มต้น
Set 1
1 round
6
ความถูกต้อง
x
10
kg
ดึงขึ้น
12
ความถูกต้อง
x
10
kg
Squats
6
ความถูกต้อง
x
10
kg
Chin-Ups
12
ความถูกต้อง
x
10
kg
Squats
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
6
ความถูกต้อง
x
10
kg
ดึงขึ้น
12
ความถูกต้อง
x
10
kg
Squats
6
ความถูกต้อง
x
10
kg
Chin-Ups
12
ความถูกต้อง
x
10
kg
Squats
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
6
ความถูกต้อง
x
10
kg
ดึงขึ้น
12
ความถูกต้อง
x
10
kg
Squats
6
ความถูกต้อง
x
10
kg
Chin-Ups
12
ความถูกต้อง
x
10
kg
Squats
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
6
ความถูกต้อง
x
10
kg
ดึงขึ้น
12
ความถูกต้อง
x
10
kg
Squats
6
ความถูกต้อง
x
10
kg
Chin-Ups
12
ความถูกต้อง
x
10
kg
Squats
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
6
ความถูกต้อง
x
10
kg
ดึงขึ้น
12
ความถูกต้อง
x
10
kg
Squats
6
ความถูกต้อง
x
10
kg
Chin-Ups
12
ความถูกต้อง
x
10
kg
Squats
rest after the set: 60 s
Александр
уменьшить количество подтягивание до 5
05-09-2020
reply
thumb_up
ส่ง