การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
прес
Author:
Marc
прес вдома
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
30
s
Bent legs raises
rest: 60 s
60
s
Air Bike
rest: 60 s
20
ความถูกต้อง
Squats
rest: 60 s
20
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 60 s
30
s
Legs hold
rest: 60 s
40
s
Plank
rest: 60 s, after the set 120 s
Marc
прикольно вийшло
19-05-2017
reply
thumb_up
ส่ง