การฝึกอบรม
Ништяк
Author: Алексей Балтян

2 подхода

เริ่มต้น
Set 1
1 round
10
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
30
ความถูกต้อง
Sit-Ups
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
Bench dips
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Toe touch
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Pseudo push ups
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 30 s
50
s
Plank
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
Squats
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
rest after the set: 150 s
ส่ง