การฝึกอบรม
Вечерняя тренировка.
Author: Евгений Ходырев

Перед сном.

เริ่มต้น
Set 1
1 round
102
s
Plank
rest: 60 s
8
ความถูกต้อง
Squats
rest: 60 s
8
ความถูกต้อง
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 s
8
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 60 s
8
ความถูกต้อง
Lying down leg raises
rest: 60 s
55
s
Mountain Climbers
rest: 60 s
8
ความถูกต้อง
Pike push-ups
rest after the set: 60 s
ส่ง