Training programs » Убойная тренировка всего тела
День 5
Set 1
4 rounds
10
ความถูกต้อง
Pike presses elevated feet
10
ความถูกต้อง
Dips
20
s
L-sit on parallel bars
rest after the set: as much as you need
Set 2
1 round
180
s
Plank
rest after the set: as much as you need
Set 3
5 rounds
max
ความถูกต้อง
L-Sit Chin-Up
rest after the set: as much as you need
Set 4
3 rounds
max
ความถูกต้อง
Pseudo planche push ups
30
ความถูกต้อง
Crunches
rest after the set: as much as you need
ส่ง