การฝึกอบรม
дома все тело
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Стас Бабженко
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
12
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 15 s
30
ความถูกต้อง
Sit-Ups
rest: 15 s
20
ความถูกต้อง
Bench dips
rest: 15 s
15
ความถูกต้อง
Toe touch
rest: 15 s
15
ความถูกต้อง
Pseudo push ups
rest: 15 s
10
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 15 s
45
s
Plank
rest: 15 s
15
ความถูกต้อง
Squats
rest: 15 s
15
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
rest: 120 s
после отдыха 2 дня. отлично. Спасибо
ส่ง