การฝึกอบรม
Отжимания
Author: Никита Семёнов
เริ่มต้น
Set 1
1 round
26
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
26
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
26
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
26
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
26
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
26
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
26
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
26
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
26
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
26
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
31
ความถูกต้อง
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
26
ความถูกต้อง
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
70
s
Plank
rest after the set: 60 s
ส่ง