การฝึกอบรม
руки дома
Author: Андрей
เริ่มต้น
Set 1
1 round
20
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
Bench dips
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Wide hands push-ups
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
взрывные отжимания от пола
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
отжимания тигра
rest after the set: 60 s
ส่ง