การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
подтягивания 2
Author:
Вадим Тарасенков
เริ่มต้น
Set 1
5 rounds
max
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 40 s, after the set 60 s
Set 2
4 rounds
max
ความถูกต้อง
Band Assisted Pull-Up
rest: 40 s, after the set 60 s
Set 3
3 rounds
max
ความถูกต้อง
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 40 s, after the set 60 s
Set 4
3 rounds
max
ความถูกต้อง
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 40 s, after the set 60 s
Set 5
2 rounds
max
s
L-sit on parallel bars
rest: 40 s
max
ความถูกต้อง
Leg raises on parallel bars
rest: 40 s, after the set 60 s
ส่ง