การฝึกอบรม
Подтягивания 10-
Author: Алексей

10 подходов и 55 подтягиваний: если не получается выполнить нужное количество повторений, делаем максимум и в примечании указываем общее отклонение

เริ่มต้น
Set 1
1 round
10
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 120 s
9
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 120 s
8
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 100 s
7
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 100 s
6
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 80 s
5
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 60 s
4
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
3
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 20 s
2
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 10 s
1
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest after the set: 60 s
-5
ส่ง