Training programs » Программа Армстронга
Пятница
Set 1
1 round
max
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 90 s
max
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 90 s
max
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest after the set: 90 s
Set 2
1 round
1
ความถูกต้อง
Tucked front lever pull ups
rest: 10 s
2
ความถูกต้อง
Tucked front lever pull ups
rest: 20 s
3
ความถูกต้อง
Tucked front lever pull ups
rest: 30 s
4
ความถูกต้อง
Tucked front lever pull ups
rest: 40 s
5
ความถูกต้อง
Tucked front lever pull ups
rest: 50 s
6
ความถูกต้อง
Tucked front lever pull ups
rest: 60 s
7
ความถูกต้อง
Tucked front lever pull ups
rest: 70 s
8
ความถูกต้อง
Tucked front lever pull ups
rest: 80 s
9
ความถูกต้อง
Tucked front lever pull ups
rest: 90 s
10
ความถูกต้อง
Tucked front lever pull ups
rest after the set: 90 s
отлично
ส่ง