การฝึกอบรม
Спина, руки, ноги
Author: Максим
เริ่มต้น
Set 1
1 round
5
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
60
ความถูกต้อง
Squats
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Freehand Jump Squat
rest after the set: 60 s
Set 2
2 rounds
5
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
40
ความถูกต้อง
Squats
rest: 30 s
4
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
Freehand Jump Squat
rest: 30 s, after the set 60 s
Супер, ноги еле идут☺️
ส่ง