การฝึกอบรม
Ежедневная тренеровка
Author: Стас

Ежедневные

เริ่มต้น
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
rest: 45 s
10
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 45 s
10
ความถูกต้อง
Clapping Push-Up
rest: 45 s
10
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
rest: 45 s
10
ความถูกต้อง
Pseudo push ups
rest: 45 s
10
ความถูกต้อง
One-Arm Push-Up
rest: 45 s
1
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 45 s
10
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 45 s
10
ความถูกต้อง
Wide hands push-ups
rest: 45 s
10
ความถูกต้อง
Pike presses elevated feet
rest: 45 s
10
ความถูกต้อง
Pseudo planche push ups
rest: 45 s
900
s
Stretching
rest after the set: 300 s
Ппц
ส่ง