การฝึกอบรม
Տանը.Ֆոռմա
Author: Raf Mkhitaryan

Руки,грудь

เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
12
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Wide hands push-ups
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Bench dips
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Dive Bomber Push-Up
rest: 30 s, after the set 60 s
Normal
ส่ง