Training programs » Тренировка ВДВ
Day 19
Set 1
1 round
5
ความถูกต้อง
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Отжимания на брусьях "стул".
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Parallel bar push-ups
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Махи на брусьях
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Dips
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
5
ความถูกต้อง
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Отжимания на брусьях "стул".
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Parallel bar push-ups
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Махи на брусьях
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Dips
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
5
ความถูกต้อง
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Отжимания на брусьях "стул".
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Parallel bar push-ups
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Махи на брусьях
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Dips
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
5
ความถูกต้อง
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Отжимания на брусьях "стул".
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Parallel bar push-ups
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Махи на брусьях
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Dips
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
5
ความถูกต้อง
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Отжимания на брусьях "стул".
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Parallel bar push-ups
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Махи на брусьях
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Dips
rest after the set: 60 s
ส่ง