การฝึกอบรม
Плечи-Кор
Author: New Life
เริ่มต้น
Set 1
1 round
4
ความถูกต้อง
Wall Climb
rest: 60 s
4
ความถูกต้อง
Wall Climb
rest: 60 s
4
ความถูกต้อง
Wall Climb
rest: 60 s
4
ความถูกต้อง
Wall Climb
rest: 60 s
4
ความถูกต้อง
Wall Climb
rest: 60 s
4
ความถูกต้อง
Wall Climb
rest: 90 s
10
s
Elbow lever
rest: 60 s
10
s
Elbow lever
rest: 60 s
10
s
Elbow lever
rest: 60 s
10
s
Elbow lever
rest: 60 s
10
s
Elbow lever
rest: 60 s
10
s
Elbow lever
rest: 60 s
4
ความถูกต้อง
Dips ใน handstand แนวตั้งกับผนัง
rest: 60 s
4
ความถูกต้อง
Dips ใน handstand แนวตั้งกับผนัง
rest: 60 s
4
ความถูกต้อง
Dips ใน handstand แนวตั้งกับผนัง
rest: 60 s
4
ความถูกต้อง
Dips ใน handstand แนวตั้งกับผนัง
rest: 60 s
4
ความถูกต้อง
Dips ใน handstand แนวตั้งกับผนัง
rest: 60 s
4
ความถูกต้อง
Dips ใน handstand แนวตั้งกับผนัง
rest: 60 s
9
ความถูกต้อง
Tucked planсhe raises
rest: 60 s
9
ความถูกต้อง
Tucked planсhe raises
rest: 60 s
9
ความถูกต้อง
Tucked planсhe raises
rest: 60 s
9
ความถูกต้อง
Tucked planсhe raises
rest: 60 s
9
ความถูกต้อง
Tucked planсhe raises
rest: 60 s
9
ความถูกต้อง
Tucked planсhe raises
rest: 60 s
8
ความถูกต้อง
V-sit on parallel bars
rest: 60 s
8
ความถูกต้อง
V-sit on parallel bars
rest: 60 s
8
ความถูกต้อง
V-sit on parallel bars
rest: 60 s
8
ความถูกต้อง
V-sit on parallel bars
rest: 60 s
8
ความถูกต้อง
V-sit on parallel bars
rest: 60 s
8
ความถูกต้อง
V-sit on parallel bars
rest: 60 s
16
ความถูกต้อง
Windshield wipers
rest: 60 s
16
ความถูกต้อง
Windshield wipers
rest: 60 s
16
ความถูกต้อง
Windshield wipers
rest: 60 s
16
ความถูกต้อง
Windshield wipers
rest: 60 s
16
ความถูกต้อง
Windshield wipers
rest: 60 s
16
ความถูกต้อง
Windshield wipers
rest: 60 s
18
ความถูกต้อง
Hanging knee raises
rest: 60 s
18
ความถูกต้อง
Hanging knee raises
rest: 60 s
18
ความถูกต้อง
Hanging knee raises
rest: 60 s
18
ความถูกต้อง
Hanging knee raises
rest: 60 s
18
ความถูกต้อง
Hanging knee raises
rest: 60 s
18
ความถูกต้อง
Hanging knee raises
rest: 60 s
14
ความถูกต้อง
Pike push-ups
rest: 60 s
14
ความถูกต้อง
Pike push-ups
rest: 60 s
14
ความถูกต้อง
Pike push-ups
rest: 60 s
14
ความถูกต้อง
Pike push-ups
rest: 60 s
14
ความถูกต้อง
Pike push-ups
rest: 60 s
14
ความถูกต้อง
Pike push-ups
rest after the set: 60 s
ส่ง