การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
Home 3
Author:
Игорео
เริ่มต้น
Set 1
1 round
20
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
60
s
Air Bike
rest: 30 s
60
s
Side plank
rest: 30 s
60
s
Side plank
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
20
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
60
s
Air Bike
rest: 30 s
60
s
Side plank
rest: 30 s
60
s
Side plank
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
20
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
60
s
Air Bike
rest: 30 s
60
s
Side plank
rest: 30 s
60
s
Side plank
rest after the set: 60 s
ส่ง