การฝึกอบรม
ноги
Author: Александр Сербетов

прыжки на платформу иногда из за отсутствия платформы заменяю на берпи

เริ่มต้น
Set 1
1 round
30
ความถูกต้อง
Sumo Deadlift High Pull
30
ความถูกต้อง
Front Box Jump
30
ความถูกต้อง
Lunge Jump
30
ความถูกต้อง
Jump squats
30
ความถูกต้อง
Side Lunges (each leg)
30
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest after the set: 60 s
круто
ส่ง