การฝึกอบรม
22
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Сергей Вишняков
เริ่มต้น
Set 1
5 rounds
15
ความถูกต้อง
Close triceps position push-ups
rest: 20 s
15
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
rest: 20 s
10
ความถูกต้อง
Pike push-ups
rest: 20 s
15
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 20 s
10
ความถูกต้อง
Clapping Push-Up
rest: 20 s
15
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 120 s
ส่ง