การฝึกอบรม
грудь+ плечи
Author: Роман Роман
เริ่มต้น
Set 1
6 rounds
10
ความถูกต้อง
Power Partials
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 2
6 rounds
10
ความถูกต้อง
x
20
kg
Dips
rest: 90 s, after the set 120 s
Set 3
6 rounds
10
ความถูกต้อง
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 4
6 rounds
8
ความถูกต้อง
Dumbbell Flyes
rest: 90 s, after the set 180 s
Set 5
6 rounds
10
ความถูกต้อง
Front Dumbbell Raise
rest: 90 s
ส่ง