การฝึกอบรม
Отжимания
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: слава прусов
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
10
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Close-Hands Push-Up
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Wide hands push-ups
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Dive Bomber Push-Up
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Incline Push-Ups
rest: 120 s
ส่ง