การฝึกอบรม
Тренировка отжимания - бег
Author: Валерий Реут

Руки, грудь, пресс

เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
10
ความถูกต้อง
Incline Push-Ups
rest: 40 s, after the set 120 s
Set 2
4 rounds
10
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 40 s, after the set 120 s
Set 3
4 rounds
10
ความถูกต้อง
Pike push-ups
rest: 40 s, after the set 120 s
Set 4
4 rounds
10
ความถูกต้อง
Shoulder Tap
rest: 40 s, after the set 120 s
Set 5
4 rounds
10
ความถูกต้อง
Close triceps position push-ups
rest: 40 s, after the set 120 s
Set 6
4 rounds
10
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
rest: 40 s, after the set 120 s
ส่ง