การฝึกอบรม
тринування навантаженням
Author: oleksandr
เริ่มต้น
Set 1
1 round
25
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 150 s
15
ความถูกต้อง
Ring Dips
rest: 150 s
35
ความถูกต้อง
Sit-Ups
rest: 150 s
17
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 150 s
10
ความถูกต้อง
x
41
kg
Weighted Push-Up
rest: 150 s
10
ความถูกต้อง
x
6
kg
ดึงขึ้น
rest: 150 s
9
ความถูกต้อง
x
6
kg
Ring Dips
rest: 150 s
35
ความถูกต้อง
Sit-Ups
rest: 150 s
10
ความถูกต้อง
x
6
kg
Chin-Ups
rest: 150 s
10
ความถูกต้อง
x
41
kg
Weighted Push-Up
rest: 150 s
8
ความถูกต้อง
x
8
kg
ดึงขึ้น
rest: 150 s
8
ความถูกต้อง
x
8
kg
Ring Dips
rest: 150 s
35
ความถูกต้อง
Sit-Ups
rest: 150 s
8
ความถูกต้อง
x
8
kg
Chin-Ups
rest: 150 s
10
ความถูกต้อง
x
54
kg
Weighted Push-Up
rest: 150 s
7
ความถูกต้อง
x
10
kg
ดึงขึ้น
rest: 150 s
7
ความถูกต้อง
x
11
kg
Ring Dips
rest: 150 s
35
ความถูกต้อง
Sit-Ups
rest: 150 s
7
ความถูกต้อง
x
10
kg
Chin-Ups
rest: 150 s
10
ความถูกต้อง
x
54
kg
Weighted Push-Up
rest: 150 s
5
ความถูกต้อง
x
12
kg
ดึงขึ้น
rest: 150 s
5
ความถูกต้อง
x
12
kg
Ring Dips
rest: 150 s
35
ความถูกต้อง
Sit-Ups
rest: 150 s
5
ความถูกต้อง
x
12
kg
Chin-Ups
rest: 150 s
10
ความถูกต้อง
x
54
kg
Weighted Push-Up
rest after the set: 150 s
моє тринування з навантаженням.
ส่ง