การฝึกอบรม
Push-up hell - girls
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Margaret Mary
Target area: Arms, Chest
Rate: 4.6star

Tips from Margaret: Drop to knees to finish a set if needed. Adjust rest time to your fitness level.

เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
10
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Close-Hands Push-Up
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Wide hands push-ups
rest: 30 s
5
ความถูกต้อง
Dive Bomber Push-Up
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Incline Push-Ups
rest: 120 s
แสดงมากขึ้น
без отдыха - суперская тренировка .
смерть
8
легко
22.09.
היה טוב
нормально
Огонь
капец жесть
без отдыха, отличное
впечетлен
Н
Написано что женская тренеровка, а пишут одни поцы🤣
Альхамдулиллах
très stimulant
все по 5
Піздос
крутая
Всё чисто 19.02! Я мокрый. Результат такой с шестой тренировки.
,₽
ส่ง