การฝึกอบรม
2
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Spatak
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
60
s
Plank
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Squats
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Lying down leg raises
rest: 30 s
30+
s
Mountain Climbers
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Pike push-ups
rest: 30 s, after the set 60 s
ส่ง