การฝึกอบรม
renforcement bras
Author: David74
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
6
ความถูกต้อง
x
10
kg
L-Sit Chin-Up
rest: 45 s
10
ความถูกต้อง
Straight bar dips
rest: 45 s
20
ความถูกต้อง
Wide grip Australian chin-ups
rest: 45 s
10
ความถูกต้อง
Close grip chin-ups
rest: 45 s
10
ความถูกต้อง
pike triceps push-up
rest: 45 s
5
ความถูกต้อง
Negative chin-ups
rest: 45 s
1
ความถูกต้อง
Static hold pull ups
rest: 45 s, after the set 70 s
dure dure?
ส่ง