การฝึกอบรม
17-09-2019, вт, 20:32
Author: Alexvas
เริ่มต้น
Set 1
1 round
10
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 30 s
1
ความถูกต้อง
Korean dips
rest: 30 s
25
ความถูกต้อง
Australian chin-ups
rest: 30 s
12
ความถูกต้อง
Straight bar dips
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
Negative chin-ups
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
Korean dips
rest: 30 s
25
ความถูกต้อง
Australian chin-ups
rest: 30 s
12
ความถูกต้อง
Straight bar dips
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
Negative chin-ups
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
Korean dips
rest: 30 s
25
ความถูกต้อง
Australian chin-ups
rest: 30 s
12
ความถูกต้อง
Straight bar dips
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
Negative chin-ups
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
Korean dips
rest: 30 s
25
ความถูกต้อง
Australian chin-ups
rest: 30 s
12
ความถูกต้อง
Straight bar dips
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
Negative chin-ups
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Dips
rest after the set: 60 s
ส่ง