การฝึกอบรม
1ЖИМ+тяга
Author: Valeri Valera

тяжёлые отжимания+лёгкие тяги

เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
10
ความถูกต้อง
Suspended Row
rest: 30 s
6+
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Australian pull-ups
rest: 30 s
6+
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Assisted Chin-Up
rest: 30 s
6+
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s, after the set 60 s
ส่ง