การลงทะเบียน
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
การฝึกอบรม
date_range
โปรแกรม
insert_chart
ปล่อย
medal
ความสำเร็จ
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
อันดับ
การฝึกอบรม
2
Difficulty:
easy
Pace:
light
Author:
Здарова Тварына
เริ่มต้น
Set 1
1 round
60
s
Bouncing lunges (each leg)
60
s
Bouncing lunges (each leg)
60
s
Low Lunge
60
s
Low Lunge
60
s
ดึงขึ้น
60
s
ดึงขึ้น
60
s
Front splits
60
s
Front splits
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
60
s
Side Lunges (each leg)
60
s
Middle Splits
rest after the set: 60 s
ส่ง